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    一水肌酸的用法及用量

      发表时间:2016年09月19日  点击数:1163 次

      肌酸服用每8周为一个周期,而每个周期又分为两个阶段。

      第一阶段,是每天20克的积蓄期,共1周。即每天4次,每次5克,一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。

      第二阶段,是每天5克的保持期,共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。

      每一个周期结束后,停用1周,然后再开始下一个周期

     

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